在夏末秋初的校園里

有一抹明亮的顏色

斑斕的迷彩，整齊的隊(duì)形

訓(xùn)練的號(hào)角已然吹響

為了更好地適應(yīng)軍訓(xùn)生活

這份心理調(diào)適指南請(qǐng)速速簽收～

PART.01 嘗試積極期待

既要期待軍訓(xùn)帶來(lái)的新鮮體驗(yàn)，也要做好面對(duì)困難和挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。此外還要做好調(diào)整期待值的嘗試，這樣可以避免因期待過(guò)高而遇到現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)時(shí)產(chǎn)生的心理落差。

PART.02 保障充足睡眠

長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練活動(dòng)會(huì)消耗大量體力，而充足的睡眠不僅有助于恢復(fù)“血條”，更有助于調(diào)節(jié)情緒，讓我們以更好的狀態(tài)迎接第二天的訓(xùn)練。

PART.03 進(jìn)行情緒充電

軍訓(xùn)期間的休息時(shí)間雖然短暫，但卻是寶貴的情緒恢復(fù)時(shí)刻。利用這段時(shí)間進(jìn)行簡(jiǎn)單的放松活動(dòng)，如閉眼冥想、寫(xiě)軍訓(xùn)日記、聽(tīng)一首喜歡的歌曲或與同學(xué)們交流軍訓(xùn)的感受，都能有效緩解緊張情緒，為接下來(lái)的訓(xùn)練充電。

PART.04 保持人際交往

軍訓(xùn)是結(jié)交新朋友的好機(jī)會(huì)。主動(dòng)交流，建立良好的人際關(guān)系。在與他人的互動(dòng)中，你可以獲得情感支持，減輕孤獨(dú)感和壓力。

PART.05 注意身心變化

無(wú)論大家在軍訓(xùn)過(guò)程中出現(xiàn)了怎樣的負(fù)面情緒或身體狀況，甚至你的“小情緒”無(wú)處宣泄。請(qǐng)記住，輔導(dǎo)員老師和心理咨詢(xún)中心老師永遠(yuǎn)是大家的“避風(fēng)港”，大家可以隨時(shí)與我們溝通交流，尋求必要的幫助和支持！

夏日驕陽(yáng)，軍姿颯爽

青春與迷彩碰撞，汗水彰顯奮斗勛章

不負(fù)一身迷彩綠，不畏未來(lái)道阻長(zhǎng)

軍訓(xùn)“拍了拍”你說(shuō)

向前看，往前走～